منتدى أحلى البنات وردة تتفتح لتنشر أريجها و فائدتها و بريقها في كل من يراها
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف ان جسمك ينقصه فيتامينااااااااات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريم
عضوة جديدة
عضوة جديدة


انثى
عدد الرسائل : 7
العمر : 22
الدولة :
البنت القريبة من شخصيتك :
الأميرة المفضلة :
المزاج :
الدعاء :
حيوانك المفضل :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 21
تاريخ التسجيل : 21/06/2009

مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان جسمك ينقصه فيتامينااااااااات   الأحد 21 يونيو 2009, 09:05




كيف تعرف ان جسمك ينقصه فيتامينااااااااات

أذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي


* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.


* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :



* آلام المفاصل آلام الظهر.


* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح




م ن ق و ل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
coolgirl
المديرة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 165
العمر : 22
المزاج : جيد
الدولة :
البنت القريبة من شخصيتك :
الأميرة المفضلة :
المزاج :
الدعاء :
حيوانك المفضل :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 38
تاريخ التسجيل : 07/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان جسمك ينقصه فيتامينااااااااات   الخميس 25 يونيو 2009, 12:39

ثااااااااااااانكس

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlabanat.7olm.org
 
كيف تعرف ان جسمك ينقصه فيتامينااااااااات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحلى البنات :: المنتدى العام :: منتدى الشؤون المدرسية و النشاطات-
انتقل الى: